★2階からこんにちは (^o^)／〜 ♪

夏にお肌にとって気をつけなければいけないのは・・・

紫外線、 汗、 冷房です。

◆紫外線（ＵＶ）

　紫外線は３種類　（波長の長い順に）

紫外線Ａ（ＵＶＡ）

サンタン光線、皮膚の深い部分まで浸透し、
メラニン色素を酸化し黒くします。

　　紫外線Ｂ（ＵＶＢ）

サンバーン光線、エネルギーが強く、
強力。やけど状態になり、
毛細血管が拡がり炎症を起こしヒリヒリします。

紫外線Ｃ（ＵＶＣ）

　皮膚がんになります。
　　　通常、地上には届かないとされていましたが、
　　　オゾン層の破壊に伴い心配されています。

紫外線はビタミンＤを形成したり、
殺菌効果があったり、良いこともあるのですが・・・。

紫外線を浴びると「活性酸素」が急増。
メラニン色素が増え、しみの原因になります。

また｢過酸化脂質｣体のサビをつくります。

新陳代謝が衰え肌の老化につながります。

潤いやハリを保つコラーゲンがダメージを受け、
肌が乾燥します。
オゾン層の破壊も問題となり
有害な紫外線が増加してしまいました。
健康のためにわざわざ
積極的に日光浴をする必要はありません。

紫外線は紫害線とも言われ、お肌への影響大です。

紫外線はお肌の日焼けだけではなく、
細胞ＤＮＡまで傷つけてしまうことがわかりました。

紫外線は予防が大切です。

毎日の生活紫外線（庭の手入れ、洗濯物干し、
買い物、ごみだしなど）も あなどれません。

子供の頃からの紫外線の蓄積も影響するので、
子供の頃から予防がホント大切です。

そして、眼から入る紫外線も
白内障の原因になったり、
なんとお肌にも影響を与えます。
ご存知でした？
眼から入った紫外線でシミになるなんて、
考えられないような事実です。

眼は大切にしてくださいね!?

 睡眠不足や疲れている方も
紫外線の影響を受けやすくなっています。

そして、食事によっても
紫外線の影響を受けやすい物もあります。
キュウリ、いちご、レモン、セロリ、
パセリ、いちじくｅｔｃ．
身体に良い食べ物ばかりですが、
ソラレンがＵＶの吸収率を高めます。
外出前に食べるのは控えたほうが良いです。

また、薬を飲んでいる方も
紫外線の影響を受けやすくなっています。
（安定剤、抗がん剤、降圧剤糖尿病の薬、ピルｅｔｃ．）

お肌が乾燥している方も
紫外線の影響を受けやすくなっています。
 

曇りでも紫外線はふりそそいでいます。

曇りでも日傘を差しましょう。

うす曇・・・・・・８０％
曇り・・・・・・・・・・５０％
雨・・・・・・・・・・・・・３５％
建物の中・・・・１０％
アスファルト、水面、芝生、土ｅｔｃ．の
はねかえりもプラスされることお忘れなく!!

女の子だけのヒ・ミ・ツ・・・

生理前は日焼け要注意です。
黄体ホルモンの関係で日焼けしやすいのです。
紫外線対策は１年を通して必要です。

お勧めの日焼け止めはこちら⇒スキンケアの日焼け止め

紫外線を上手に防ぐと10年後に差ができます。
これ、事実です‼

（次回まちゼミで親子さま（小学校４年生~6年生）参加の講座で紫外線のこと勉強できます。
お楽しみにぃ～♪）

◆汗

汗は体温を調節してくれます。
皮膚のｐＨを弱酸性にして雑菌の繁殖を防ぐ働きがあります。

でも、多量に汗をかくとお肌にダメージ与えます。

ｐＨはアルカリに傾きＮＭＦが流出されやすくなります。
汗の水分でふやけ、皮膚表面ははがれやすくなるため

バリヤ能が低下したり、汗の出口がふさがれ汗腺に汗がたまって

痒みが出たり水ぶくれになったりしてあせもになります。

◆冷房

熱中症対策でも冷房は欠かせませんが、

温度設定に注意が必要です。

温度と一緒に湿度も下げます。

お肌にとって冬状態に居るのと同じです。

また、温度差でお肌の生理バランスを崩しやすくします。

車のエアコンも注意が必要です。